Kcal patata al horno
Proteína de patata asada
Una y otra vez, las investigaciones han demostrado que las personas que llevan un diario de alimentos tienen más éxito a la hora de perder peso, pero no todo el mundo quiere utilizar un diario en línea, para algunos de nosotros es simplemente más fácil garabatear las cosas. He aquí una forma fácil y muy económica de hacerlo
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Información nutricional sobre las patatas asadas 100 g
Pesado - Activo durante gran parte del día, caminando sin parar y transportando objetos. Trabajos típicos: enfermero de hospital, camarero en un restaurante concurrido, limpiador, portero, obrero de la construcción, jardinero, trabajador agrícola.
Inactivo - Hace muy poco ejercicio, dando algún paseo ocasional (ritmo moderado, baja intensidad). Dedican la mayor parte del tiempo libre a actividades como ver la televisión, jugar al ordenador, navegar por Internet, leer, cocinar, conducir o realizar tareas domésticas generales.
Moderadamente activo - Hace ejercicio de intensidad ligera a moderada 3-4 veces por semana. Por ejemplo, ir al gimnasio / nadar / montar en bicicleta / montar a caballo / clases de baile / jugar al golf. Paseo diario del perro (a paso ligero, dos veces al día).
Muy activo - Hace ejercicio casi todos los días de la semana realizando entrenamientos de alta intensidad como correr, spinning, deportes de equipo o de competición. O realiza regularmente actividades como trabajos pesados de jardinería o bricolaje.
Calorías de patatas asadas con mantequilla y queso
¿Cuántas calorías tiene una patata? Vea abajo, las calorías de la Patata para los diferentes tamaños de porción. Le proporcionamos los datos nutricionales de la Patata y sus beneficios para la salud para ayudarle a perder peso y seguir una dieta saludable.
Están llenas de vitamina C, son ricas en potasio y vitamina B6 y, si además te comes la piel, están llenas de fibra. También son ricas en hidratos de carbono por su alto contenido en almidón. Así que si comes la piel, te sentirás saciado más rápido y gastarás más energía al digerir los alimentos. Se cree que la fibra es buena para protegerte contra el cáncer de colon. Otros beneficios de la patata: La vitamina B6 ayuda a la regeneración de nuestras células.
de la patata. A continuación encontrará varias tablas nutricionales y de calorías que le permitirán comparar las muchas formas en que puede prepararse y cocinarse esta hortaliza. Compare la nutrición y las calorías de las patatas con las calorías de otras variedades de hortalizas.Todos nuestros datos sobre calorías y nutrición proceden del Departamento de Agricultura de EE.UU.
Patata sana
Las patatas son un buen acompañamiento para un jugoso filete o un trozo de salmón fresco. También son una excelente comida por sí solas. Pero si estás pendiente de lo que comes, quizá quieras calcular el número de calorías de una patata asada con queso y judías porque probablemente sea mucho mayor de lo que crees.
Las patatas asadas son asequibles, fáciles de preparar y saben muy bien. Pero como no llevan etiqueta nutricional, puede ser difícil saber cuántas calorías contiene tu patata favorita. ¿La buena noticia? El USDA tiene una base de datos de alimentos en línea que contiene toda la información que necesitas para determinar la nutrición de las patatas asadas con judías.
Una patata asada mediana con piel tiene 161 calorías, 4,3 gramos de proteínas, 0,2 gramos de grasa y 36,6 gramos de hidratos de carbono, según el USDA. Pero si te deshaces de la piel y te comes sólo la carne, la patata asada sin piel tiene 145 calorías, 3 gramos de proteínas, 0,156 gramos de grasa y 33,6 gramos de hidratos de carbono.
Por ejemplo, 1 taza de alubias con chile tiene aproximadamente 260 calorías, 12 gramos de proteínas, 2 gramos de grasa y 44 gramos de hidratos de carbono, según el USDA. Añada 1/2 taza de queso cheddar, que tiene 228 calorías, 12 gramos de proteínas, 18 gramos de grasa y 1,5 gramos de carbohidratos, y podrá ver cómo las calorías de una patata asada con queso y alubias pueden llegar hasta las 1.000.